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Consejos y estrategias para cuidar tu salud mental
Nuestros psicólogos publican artículos cada mes con consejos útiles para mejorar tu bienestar emocional y fortalecer tus relaciones personales.
Quizá siempre has sentido que relacionarte, adaptarte a los cambios o desenvolverte en determinados ambientes te exige un esfuerzo que los demás no ven. Cada vez más mujeres adultas se preguntan si al...
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Apagar la consola, dejar el móvil o sentarse a cenar sin pantallas puede convertirse cada día en la misma discusión. Poner límites digitales no significa conseguir que tus hijos nunca protesten, sino ...
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Hay pacientes que empiezan una frase con “Arancha, no sé si debería contarte esto…”. Después de años en consulta he escuchado confesiones, enfados, recaídas y alguna bomba en los últimos cinco minutos...
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El duelo en la adolescencia no siempre se expresa con tristeza o llanto. La pérdida de un familiar, un amigo o un vínculo importante puede aparecer también como rabia, aislamiento, cambios de conducta...
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¿Necesitas mucha seguridad en tus relaciones o tiendes a alejarte cuando algo te incomoda? El apego puede ayudarnos a comprender algunos patrones relacionales, pero convertir “ansioso” o “evitativo” e...
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La vuelta al colegio puede traer ilusión, nervios, llanto o incluso un rotundo “no quiero ir”. Empezar por primera vez, cambiar de etapa, de clase o de centro supone una adaptación diferente para cada...
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Desde que eres madre parece que todo el mundo tiene algo que decir sobre cómo deberías criar a tus hijos. El pecho, el biberón, las pantallas, el azúcar, las rabietas… Yo también soy madre y también h...
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Volver a los horarios y recuperar cierta estructura después de las vacaciones puede aportar orden, estabilidad e incluso alivio. El problema aparece cuando intentamos recuperar todas las obligaciones ...
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Antes de tener hijos es fácil imaginar cómo serás como madre. Luego llega la maternidad real, con sus prisas, sus noches difíciles y sus días en los que simplemente haces lo que puedes. Estas 15 situa...
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Las vacaciones prometen descanso, pero más tiempo juntos, menos rutinas, niños en casa y un reparto desigual de las cargas pueden aumentar los conflictos. Entender qué está generando realmente la tens...
Continuar leyendoSin listas de espera
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