09 de abril de 2025
T2 Episodio 4 - Comida, Mente y Viceversa: Psicología y Nutrición en Equilibrio
Bienvenidos al episodio 4 de la segunda temporada de Un Podcast para EmocionarSe.
En este episodio especial, Arancha Clares conversa con Pablo Ojeda, nutricionista de referencia a nivel nacional, y Julia Rodríguez, psicóloga especializada en adolescentes, sobre la profunda conexión entre alimentación y salud mental.
Temas tratados en este episodio:
- Hambre emocional vs hambre real: Cómo diferenciarlas y cómo afectan nuestras emociones a los hábitos alimentarios.
- Educación alimentaria desde la infancia: La importancia de formar hábitos saludables desde pequeños.
- Dietas restrictivas y efecto rebote: Cómo las dietas extremas pueden afectar psicológicamente y generar el efecto rebote.
- Mitos alimentarios: Desmitificando las creencias populares y su impacto psicológico en nuestra relación con la comida.
- Redes sociales, presión estética y autoestima: Cómo la presión estética influye en nuestra relación con la comida y nuestra autoestima.
- Mejorar la relación con la comida: Estrategias para mejorar la relación con la comida sin caer en obsesiones o trastornos.
- Psicología y trastornos de la conducta alimentaria: El papel fundamental de la psicología en el tratamiento de trastornos como la anorexia o la bulimia.
- La importancia de aprender a comer: No solo hacer dieta, sino aprender a comer de forma consciente y saludable.
Escucha el episodio completo:
Este episodio proporciona una guía valiosa sobre cómo la psicología y nutrición se complementan para lograr una relación más saludable con la comida. ¡No te lo pierdas!