21 de enero de 2026
T2 Episodio 12 - Estrés, el compañero de piso que nadie invitó
En este episodio de Un Podcast para Emocionarse, Arancha Clares conversa con Marta Partida, neuropsicóloga de EmocionSe Psicología, sobre el estrés y cómo puede convertirse, sin darnos cuenta, en un compañero constante en nuestra vida.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo, diseñada para ayudarnos a sobrevivir ante situaciones de peligro. El problema aparece cuando esa alerta no se apaga y vivimos durante semanas, meses o incluso años en tensión constante, sin espacios reales de descanso.
A lo largo del episodio se explica cómo este estado de alerta mantenido afecta al organismo: problemas digestivos, contracturas musculares, dificultad para dormir, cansancio, irritabilidad, fallos de memoria y problemas de concentración. Muchas personas sienten que “ya no rinden igual” o que algo no funciona, cuando en realidad su sistema nervioso está saturado.
También se aborda cómo el estrés puede confundirse con otros diagnósticos, tanto en adultos como en adolescentes, y la importancia de tener en cuenta el contexto vital: exigencia académica, sobrecarga laboral, responsabilidades familiares o cambios importantes pueden generar síntomas que se normalizan demasiado.
El episodio ofrece además estrategias sencillas para empezar a regular el estrés: aprender a respirar de forma consciente, organizar tareas sin rigidez, respetar los tiempos de descanso y entender el autocuidado como algo más profundo que “hacer cosas”, sino como permitirnos parar sin culpa.
Este episodio no busca eliminar el estrés por completo, sino aprender a convivir con él sin que nos arrastre. Porque no estamos rotos: muchas veces solo necesitamos escuchar al cuerpo antes de que tenga que gritar más fuerte.
→ EmocionarSe Psicología ofrece terapia presencial en El Puerto de Santa María (Cádiz) y terapia online, acompañando a personas que sienten que el estrés y la sobrecarga están afectando a su bienestar y a su día a día.